מנת סיבים מהירה

מנת סיבים מהירה

מוצרים על פי קטגוריה לחמים

סקירה כללית

מתקשים לאכול מספיק סיבים במהלך היום? ארוחת הבוקר המהירה וקלה להכנה הזו, מלאה ברכיבים עשירים בסיבים תזונתיים, כולל: זרעי צ'יה, אגוזי לוז ובננות.

מצרכים

פאן רוסטיקו

4 פרוסות

בננות

2

מיץ לימון

1 כף

אגוזי מלך, קצוצים

10 גרם

זרעי צ'יה

1 כפית

דבש

1 כפית

הכנות

  • קלו מעט את פרוסות הלחם בטוסטר
  • פרסו את הפרוסות הקלויות לחצי (באלכסון ליצירת משולשים)
  • פרסו את בננות לפרוסות דקות והניחו אותן על פרוסות הלחם הקלויות (כסו את שטח הפרוסה), טפטפו את מיץ הלימון על הבננות.
  • פזרו את אגוזי המלך הקצוצים וזרעי הצ'ייה מעל הבננות
  • להמתקת המנה מעט זרזפו מעט דבש מעל כל פרוסה .