סקירה כללית
מתקשים לאכול מספיק סיבים במהלך היום? ארוחת הבוקר המהירה וקלה להכנה הזו, מלאה ברכיבים עשירים בסיבים תזונתיים, כולל: זרעי צ'יה, אגוזי לוז ובננות.
מצרכים
4 פרוסות |
|
|
בננות |
2 |
|
מיץ לימון |
1 כף |
|
אגוזי מלך, קצוצים |
10 גרם |
|
זרעי צ'יה |
1 כפית |
|
דבש |
1 כפית |
הכנות
- קלו מעט את פרוסות הלחם בטוסטר
- פרסו את הפרוסות הקלויות לחצי (באלכסון ליצירת משולשים)
- פרסו את בננות לפרוסות דקות והניחו אותן על פרוסות הלחם הקלויות (כסו את שטח הפרוסה), טפטפו את מיץ הלימון על הבננות.
- פזרו את אגוזי המלך הקצוצים וזרעי הצ'ייה מעל הבננות
- להמתקת המנה מעט זרזפו מעט דבש מעל כל פרוסה .
